不抽煙，為什么嗓子會(huì )不舒服？可能是這些方面做的不好！一定要及時(shí)關(guān)注。

1、飲食出現問(wèn)題。飲食方面不注意，大量食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、大蔥、蒜等，或者食用冷飯熱菜，不僅會(huì )對嗓子有很?chē)乐氐膿p害，對牙齒的傷害也很明顯！所以大家在冬季最好不要食用大量的辛辣食物，即使食用，也要及時(shí)漱口潤喉，保護好嗓子。

2、攝水量較少。很多伙伴在睡醒之后感覺(jué)嗓子異常難受，甚至有咳痰咳血的癥狀，這是因為晚上人體新陳代謝需要大量水分，如果白天攝水量較少，很容易在后半夜被渴醒，加上冬季人體外表水分流失較少，很多人不怎么喝水，但是恰恰相反，冬季室內環(huán)境更加干燥，更需要多攝入水分，建議大家在入睡之前喝一杯溫白開(kāi)水。

3、室內環(huán)境過(guò)于干燥。尤其是冬季，降水量本來(lái)就少，加上室內有暖氣或者空調，導致室內環(huán)境更加干燥，建議大家勤開(kāi)窗通風(fēng)，或者放置加濕器，增加室內空氣濕度。此外，冬季北方的伙伴喜歡泡澡，在泡澡之后一定要及時(shí)攝入水分。

4、室內甲醛濃度超標。尤其是新入住的房屋，很多伙伴反應早晨起床后不僅頭暈惡心、嗓子也非常痛。這很有可能是因為室內的甲醛濃度超標，因為甲醛是一種無(wú)色刺激性有害氣體，長(cháng)時(shí)間處于甲醛濃度超標的環(huán)境會(huì )對身體產(chǎn)生危害。如果早晨起床出現胸悶氣短、頭暈惡心、喉嚨發(fā)痛的癥狀，一定要對室內空氣環(huán)境進(jìn)行檢測，發(fā)現甲醛超標，要及時(shí)處理甲醛污染。

5、咽喉類(lèi)疾病。除去外部因素，那就是自身有咽喉類(lèi)疾病，最好及時(shí)就醫診治。最常見(jiàn)的就是喉嚨部位有明顯的灼燒，并且有一些異物卡在喉嚨，伴隨咽痛等癥狀，很有可能是自身的腸胃出現疾病而導致的。主要是胃酸分泌過(guò)多，反流進(jìn)入食管，甚至是咽喉位置，咽喉部位會(huì )受到這些胃液的刺激，從而引發(fā)一系列的不適情況。

關(guān)注以上幾點(diǎn)，去除咽喉疼痛的煩惱，今天的分享就到這里，如果對大家有所幫助，記得點(diǎn)贊收藏喔。