睡眠不好?除了規律作息還應該保養身體
瀏覽數:1998次 發(fā)布時(shí)間:2023-04-14 20:06:29 作者:http://www.guijuan.com.cn當我們長(cháng)期處于作息不規律的狀態(tài)時(shí),身體就會(huì )向我們發(fā)出抗議的信號,表示這時(shí)候我們的身體已經(jīng)出現問(wèn)題了。今天小編就和大家分享一些女孩子的養生小指南。
想要身體恢復健康,必須讓五臟六腑的狀態(tài)恢復正常。在《黃帝內經(jīng)》中,表明色、味與五臟相對應:白色和辛味對應肺,赤色和苦味對應心,青色和酸味對應肝,黃色和甘味對應脾,黑色和咸味對應腎。所以我們今天用顏色來(lái)給大家搭配養生處方。
白色養肺處方
1.肺的功能:肺主管呼吸,在人體換氣時(shí)還能防止病毒的入侵,同時(shí)還有降血壓,分泌神經(jīng)內分泌激素的作用。
2.抗議信號:易感冒咳嗽發(fā)熱,呼吸不暢,咽干咽癢,毛孔粗大,長(cháng)斑長(cháng)痘,膚色暗沉,便秘,身體腫脹。
3.食補:梨、百合、荸薺、白蘿卜、銀耳、山藥。
赤色養心處方
1.心臟功能:心臟主要是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力,把血液運輸到身體的各個(gè)地方。心臟的生理功能就是維持生命活動(dòng)的存在。
2.抗議信號:心慌氣短、胸部不舒服、經(jīng)常性失眠、焦慮、額頭長(cháng)痘有皺紋、耳垂有折痕、下肢水腫。
3.食補:瘦肉、山楂、無(wú)花果、蘋(píng)果、南瓜、金橘、馬鈴薯、薏仁米,金槍魚(yú)、紅棗。
青色養肝處方
1.肝臟的功能:代謝蛋白質(zhì)為肝臟的主要功能,同時(shí)還具有消化功能、解毒功能、防御和免疫功能,維持人體體溫,造血功能。
2.抗議信號:全身乏力、食欲不振、惡心嘔吐、皮膚暗黃無(wú)光、眼睛干澀干癢、膝蓋發(fā)冷、指甲有豎紋、急躁易怒。
3.食補:韭菜、茼蒿、秋葵、芹菜、蘆筍、菠菜、油菜、海帶、獼猴桃、草魚(yú)、青椒、綠豆。
黃色養脾處方
1.脾的功能:脾是人體的淋巴器官,具有儲血、造血、清除衰老紅細胞和進(jìn)行免疫的功能
2.抗議信號:食欲不佳、腹瀉腹脹、皮膚松弛,有黃褐斑、嘴唇?jīng)]有血色,容易有裂口爆皮、眼睛看東西模糊、鼻腔干燥易出血、眼部浮腫。
3.食補:玉米、南瓜、茶樹(shù)菇、胡蘿卜、木瓜、燕麥、黃豆。
黑色養腎處方
1.腎的功能:生成尿液、代謝廢物、維持體內水分、調節電解質(zhì)濃度、調節酸堿平衡。
2.抗議信號:身體腫脹、頭暈、下背疼痛、呼吸帶金屬味、常覺(jué)得冷、尿液中帶血、夜間睡眠差。
3.食補:黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻、桑葚、海參、枸杞。
為了自己的身體健康,要少熬夜,多做運動(dòng),休息充足。今天的分享就到這里了,趕快分享給你身邊有需要的小伙伴吧。