許多小伙伴都存在失眠，睡眠質(zhì)量差等情況。中醫上說(shuō)，要想調理好，首先得找到原因。今天小編就來(lái)和大家分析一下，導致人體失眠的多種原因。

自身原因

1.氣血不足。人體的氣血不足會(huì )導致防御功能減弱，身體的機體功能減退。進(jìn)而會(huì )引起全身疲憊乏力，勞動(dòng)時(shí)沒(méi)有精神，半夜很容易驚醒。

2.陰陽(yáng)失調。中醫上所說(shuō)的陰陽(yáng)失調，和西醫上的內分泌不調是相似的，這種情況造成的失眠，一般是由于長(cháng)期生活習慣不健康，作息不規律造成的。

3.心腎不交。這種情況一般是由于內臟出現了問(wèn)題，導致心腎功能出現了障礙，阻礙了身體的代謝。導致晚上睡覺(jué)時(shí)輾轉反側，徹夜難眠，同時(shí)還會(huì )造成口腔潰瘍，全身酸痛的情況

4.肝胃不和，中醫上所說(shuō)的消化不良，也就是肝胃不和。由于消化不良會(huì )引起神經(jīng)出現異常，導致一些人出現神經(jīng)衰弱或過(guò)度興奮的狀況，這就引起了患者食欲差，感覺(jué)肚子腫脹，晚上睡覺(jué)時(shí)睡不踏實(shí)，總是反反復復的醒來(lái)。

5.心脾兩虛。這是引起失眠比較常見(jiàn)的原因之一，主要是由于患者過(guò)度勞心傷神，思慮過(guò)多或勞累過(guò)度導致氣血運行不暢造成的失眠，即使睡了很長(cháng)時(shí)間，早上醒來(lái)還是感覺(jué)很疲憊。

 6.陰虛火旺。這多是由于患者先天性的體質(zhì)較弱，很容易感到疲憊，或者是由于勞累過(guò)度導致精力不足，進(jìn)而導致出現失眠的癥狀?；颊咴谒X(jué)時(shí)會(huì )感到迷迷糊糊，睡眠質(zhì)量較差，睡著(zhù)時(shí)很容易出汗。

7.心膽氣虛。這主要是由于患者突然受到驚嚇，由于驚嚇過(guò)度，導致精神恍惚。晚上睡覺(jué)時(shí)特別容易做噩夢(mèng)?？偸歉械叫幕?，焦慮，做過(guò)的事情需要確認很多遍。

 8.肝火旺盛，主要是由于患者在平時(shí)比較容易生氣，情緒容易激動(dòng)，暴躁，導致血壓上升，出現頭暈腦脹的癥狀。晚上睡覺(jué)時(shí)很難進(jìn)入到深度睡眠，平時(shí)還容易感覺(jué)口苦。

外部原因

1. 居住環(huán)境噪音大。長(cháng)期居住在有噪音污染的環(huán)境中，容易讓人出現神經(jīng)衰弱，耳鳴，神經(jīng)緊張等癥狀。這就會(huì )導致入睡困難，或者會(huì )反復驚醒，容易出現失眠多夢(mèng)的情況，使人體所需的睡眠時(shí)間受到限制。

2. 室內甲醛超標。甲醛是一種有刺激性的有毒氣體，會(huì )在人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)進(jìn)入到人體的呼吸道，長(cháng)期下來(lái)會(huì )導致人的自主神經(jīng)功能出現紊亂，使人出現頭暈或頭痛，記憶力下降等癥狀，進(jìn)而影響到人體的睡眠，使人導致失眠。

今天的分享就到這里了，看看身邊哪位小伙伴有需要，趕緊和他分享吧。