小孩厭食是指孩子對食物產(chǎn)生興趣缺乏，不愿意進(jìn)食或食量明顯減少的現象。厭食可能是一時(shí)的生理或心理原因導致的，也可能是某種疾病或營(yíng)養不良的表現。如果小孩厭食，先要了解情況。

小孩厭食有哪些癥狀

食欲減退：小孩的食欲明顯減退，不愿意吃飯或吃得很少，尤其不喜歡吃主食，對蔬菜水果比較反感。

拒食：身體健康正常的情況下，小孩子拒絕進(jìn)食，甚至對自己喜歡的食物也不感興趣。

情緒波動(dòng)：厭食可能會(huì )導致孩子情緒不穩定，易激動(dòng)或易怒。

此外，小孩子長(cháng)時(shí)間厭食會(huì )導致?tīng)I養不良，出現頭暈乏力、牙齒發(fā)黃的癥狀，要及時(shí)關(guān)注小孩子的健康。

小孩子厭食怎么辦？

創(chuàng )造良好的餐飲環(huán)境：讓用餐時(shí)間成為家庭愉快的時(shí)刻，避免讓孩子感覺(jué)壓力或強迫吃飯。家人一起坐在一起用餐，可以提高孩子對飯菜的興趣。

提供多樣化的食物：嘗試給孩子提供豐富多樣的食物選擇，包括蔬菜、水果、蛋白質(zhì)、谷物等。多樣化的食物選擇可以增加孩子對食物的興趣，不能因為還在喜歡吃某一種食物，就無(wú)節制的讓小孩子吃，往往會(huì )導致小孩子厭食。

控制零食：避免給孩子過(guò)多的零食，尤其是含糖、高能量、膨化類(lèi)的零食。過(guò)多的零食可能會(huì )影響孩子的食欲，導致他們不愿意吃正餐，此外，不要讓小孩子吃過(guò)多辣口味的零食，會(huì )嚴重影響小孩子的腸胃。

避免強迫：不要強迫孩子吃飯或者威脅他們如果不吃就會(huì )有懲罰。這樣只會(huì )讓孩子對進(jìn)食產(chǎn)生負面情緒，進(jìn)一步加重厭食問(wèn)題，甚至出現心里問(wèn)題。

做好榜樣，激發(fā)興趣：家長(cháng)可以做好榜樣，自己有規律的飲食習慣和健康的飲食選擇，不要挑食做好榜樣；可以帶小孩子去菜市場(chǎng)、超市，讓他們自己挑選食材，往往會(huì )激發(fā)小孩的興趣。

美化餐桌：適當美化餐桌，用一些有趣的餐具或者制作一些有創(chuàng )意的菜品，可以增加孩子對用餐的興趣。

避免分心：在用餐時(shí)不要讓小孩子看電視或者玩手機，養成良好的就餐習慣。集中注意力在用餐上有助于孩子正常進(jìn)食。

關(guān)注孩子的健康狀況：如果孩子持續出現厭食癥狀并伴有其他異常表現，可能是小孩子腸胃出現了問(wèn)題，及時(shí)就醫，尋求醫生的專(zhuān)業(yè)幫助。

總體來(lái)說(shuō)，家長(cháng)需要耐心和關(guān)愛(ài)，不要過(guò)分焦慮，對于小孩的厭食問(wèn)題要采取漸進(jìn)的方法，逐步調整孩子的飲食習慣，確保他們獲得充足的營(yíng)養和健康成長(cháng)。