現代人工作生活都很忙碌，常常忽略了健康，注意這些小細節，讓你回歸健康生活。

1.不要憋屁

很多人都有憋屁的習慣，那么憋回去的屁哪去了呢？其實(shí)是順著(zhù)消化道進(jìn)入了血液，也有可能從口腔排出了，長(cháng)期憋屁對人體健康是有害的。

2.水果要飯前吃

水果是飯前吃還是飯后吃，一直都是比較有爭議的，其實(shí)水果中水分含量比較大，纖維比較多，飯前吃比較容易消化。

3.清晨一杯水

人睡一晚上之后，有可能會(huì )出現干渴癥狀，尤其是很多人有口呼吸的習慣，清晨一杯水，可以緩解這種干渴癥狀，加速清醒，還可以增加血液循環(huán)，排毒養顏。

4.覺(jué)是補不回來(lái)的

現在各行各業(yè)都開(kāi)始內卷，社畜加班已經(jīng)成為常態(tài)，很多人工作熬夜到后半夜，就算工作很早結束，也可能會(huì )出現報復性熬夜，想著(zhù)反正第二天是周末，可以補覺(jué)，其實(shí)覺(jué)是補不回來(lái)的，因為人體在晚上的時(shí)候會(huì )對各個(gè)器官進(jìn)行自我修復，夜晚才是好的睡眠時(shí)間，過(guò)去都講日出而作，日落而息，現在雖然做不到這么規律，但是也要盡量保持良好的睡眠時(shí)間，不要報復性熬夜。

5.早餐真的很重要

上班族經(jīng)常不吃早餐，休息日也是一覺(jué)睡到大中午，吃一頓“早午飯”，不吃早飯會(huì )導致胃出血、胃穿孔、膽結石，長(cháng)期不吃早飯對健康影響是很大的，熬夜和不吃早飯常常并列出現，所以形成良好的睡眠飲食習慣很重要，如果沒(méi)時(shí)間做早飯，順手買(mǎi)個(gè)包子就可以解決早餐問(wèn)題。

6.流鼻血不要抬頭

有人認為流鼻血應該抬頭，可以止血，其實(shí)這是一種錯誤的方式，抬頭會(huì )讓鼻血流到喉嚨里，引起咳嗽，好的辦法是用清水沖洗。

7.打呼嚕太嚴重是病

很多人都有打呼嚕的情況，中年夫妻常因為這個(gè)原因分房而睡，文學(xué)作品中以打呼嚕作為熟睡的標志，其實(shí)這可能是身體給出的警告，很多肥胖人群都有打呼嚕的癥狀，可能是呼吸肌障礙導致的，打呼嚕的人呼吸不暢，常常張口睡覺(jué)，空氣沒(méi)有經(jīng)過(guò)鼻腔的過(guò)濾，直接進(jìn)入咽喉，可能會(huì )引發(fā)呼吸道炎癥。

8.魚(yú)刺不要吞飯

魚(yú)刺卡到喉嚨的時(shí)候，很多人都吞飯團，想要將魚(yú)刺壓下去，如果魚(yú)刺比較細軟，這種方法可能會(huì )有些效果，但是如果魚(yú)刺比較粗長(cháng)堅硬，強制用飯團往下壓，過(guò)程中很有可能傷到喉嚨，造成喉嚨出血，好的辦法是去醫院。

看了這些常見(jiàn)的生活小貼士，你有沒(méi)有漲知識？覺(jué)得有用的話(huà)就轉發(fā)給身邊的朋友吧！